Segredos para Desintoxicar o nosso Organismo
Vocês sabem que para emagrecer com saúde é preciso mudar hábitos e não só os alimentares, mas os hábitos como um todo. Além de desintoxicar o organismo, é preciso conscientizar que melhor do que emagrecer rápido é permanecer magro e ser saudável.
Dietas restritivas e jejuns, realmente fazem perder peso, mas até quando você suportaria dietas rigorosas e jejuns?
Vou te contar alguns segredos que ajudam na perda de peso! Nós somos formados por 100 trilhões de células, e que células não querem calorias vazias.
As células precisam de nutrientes, de alimentos puros, de onde elas possam extrair uma variedade de micro e macro nutrientes, como carboidratos complexos, proteínas de qualidade, gordura boa, vitaminas e sais minerais.
Elimine as Toxinas
A base do emagrecimento está na eliminação de toxinas, que ficam depositadas nas células gordurosas, são toxinas que entram através dos alimentos, das bebidas e também do metabolismo normal do nosso corpo.
Por isso que os jejuns ajudam a desintoxicar o organismo e no emagrecimento. Porque quando você não come, os órgãos trabalham menos e o corpo se ocupa mais com a faxina, com a limpeza, com a desintoxicação.
Pensando nisso eu sou mais a favor de jejuns terapêuticos com alimentos vivos, frutas, verduras, hortaliças ou jejuns com sucos naturais centrifugados ou batidos. Porque nesse caso você faz as duas coisas, você nutre as células e ao mesmo tempo dá tempo para elas faxinarem, para mandar a sujeira para fora.
Corrija hábitos alimentares, faça jejuns terapêuticos, de sequência com hábitos saudáveis, dessa forma você vai ganhar saúde, qualidade de vida e ainda vai perder peso.
Tome uma Decisão Racional e Inteligente
Mude os seus hábitos alimentares, comendo com mais qualidade e diminuindo a quantidade, fazendo refeições de 5 em 5 horas, de preferência não jantando, comendo menos e gastando mais energia.
Se dedique aos exercícios físicos, ter sono de qualidade também é importante, porque diminui a produção de cortisol, o hormônio do stress e da ansiedade. Se for o caso, tome algum chá calmante antes de dormir para você ter um sono de melhor qualidade.
Beba água de forma adequada, pelo menos 2 litros ao longo do dia, em horários adequados. Faça jejuns terapêuticos entremeados com alimentação saudável, porque manter hábitos saudáveis é o objetivo que você precisa alcançar.
Mono Dieta
Eu vou dar uma sugestão bem simples para você dar o pontapé inicial, mono dieta já ouviu falar disso?
Nesse caso será dieta da melancia, você vai comer uma fatia de melancia a cada três horas ou então tomar o suco se você preferir, bater a fruta e a semente e depois é só coar. Então a cada três horas você toma um copo grande de suco de melancia ou come uma boa fatia.
Pela quantidade de água e fibra que temos na melancia, ela vai ajudar a desintoxicar o sistema renal e vai ajudar também na limpeza intestinal, fará uma faxina.
Nos intervalos de hora em hora você pode tomar água, um chá de sua preferencia, água com limão, o limão melhora a imunidade e ainda baixa o colesterol.
No final do dia você pode tomar um caldinho de abóbora, cará ou inhame, batata-doce com salsa, preparados com alho, sal e açafrão. Algumas pessoas em processo de detox emagreceram de 500 gramas a 1 kg nesse dia da mono dieta. Você pode fazer isso uma vez por semana mantendo uma dieta saudável no restante da semana.
Para ter hábitos saudáveis você precisa aprender a combinar os alimentos. Porque a combinação de alimentos é fundamental para que haja nutrição e o bom funcionamento de todos os nossos órgãos.
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