Formas de beber água para emagrecer mais rápido

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água caindo no copo

Formas de beber água para emagrecer mais rápido

Parece uma coisa básica e talvez você saiba que ingerir mais líquidos acelera o processo de emagrecimento. Beber água não só ajuda a emagrecer e ao bom funcionamento do corpo, como ela também ajuda a eliminar as toxinas do organismo.

Vou te ajudar com algumas sugestões de como você vai tomar água durante o dia, para que possa emagrecer mais rápido e com qualidade.

Defina a sua quantidade de água, o ideal é de 35 a 40 ml por quilo de peso, então, faça a sua conta e veja quanto de água você precisa.

Logo ao acordar, a primeira coisa que você vai fazer, é deixar uma garrafa de água e um copo, ao lado da cama. Nada de acordar e tomar café ou chá, a primeira coisa é tomar água mineral, para que já elimine as toxinas, iniciando o processo diurético.

Estimule o consumo de água

Carregar sempre uma garrafa com você e estipular metas. Não é de um dia para o outro que você conseguirá tomar 2,3 litros de água, o processo é demorado. Existem pessoas mais determinadas que vão e tomam, mas nem todo mundo consegue. Comece com meio litro e vá aumentando aos poucos, estipulando metas e sempre andando com a sua garrafinha  para todos os lugares. No começo será um pouco difícil e você terá que tomar água forçado. Depois de um tempo, o corpo começará a pedir mais água e a partir daí, tomar água será um processo natural.

Quando você sentir fome, antes de “beliscar” qualquer coisa, tome água. Nada de ficar petiscando, primeiro tome um copo de água, água com limão ou chá natural e depois você sentirá se a fome realmente permanece ou se era somente vontade de comer.

Saborizar a sua água

Para quem cansou de tomar somente água, poderá colocar limão, hortelã ou rodelas de pepino, deixando de um dia para o outro para saborizar, fazendo com que ela fique com gosto diferente, mas nada de  colocar adoçante e muito menos açúcar, procure deixar o mais natural possível.

Faça a sua última refeição de duas a três horas antes de ir para a cama, após esse período deverá ingerir somente líquidos, um chá, ou água saborizada, mas não deverá tomar mais nada que contenha calorias. Invente outras formas de beber água para ajudar a emagrecer, tentando reduzir o consumo de café ou suco de fruta mesmo que seja light ou diet, não importa. Você deverá cortar todas as químicas, para conseguir desintoxicar seu organismo com alimentação e bebidas, o mais natural possível.

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